スタンフォード式最高の睡眠

少し前に流行った「スタンフォード式最高の睡眠」（著：西野精治）には”睡眠時間が長すぎるとかえって体に悪い”と書かれています。つまり睡眠は”量”よりも”質”が大事ということで、睡眠の質は眠り始めの90分で決まるとも書かれています。どうすれば睡眠の質が高まるか？自分にあった方法を探してみては pic.twitter.com/otfZu6c44D

— 時枝宗臣/著書5冊/副業×起業×投資/自由なライフスタイル (@tokiedamuneomi) August 15, 2022